Aufbau für deinen ersten 5km Lauf. Zielzeit 30'-40'
Info
Für Einsteiger, die in 10 Wochen fünf Kilometer am Stück laufen wollen. Voraussetzung ist, dass du mindestens einen Kilometer am Stück laufen kannst.
| Stunden / Woche |
2 |
| Dauer |
10 Wochen |
| Coach |
Dan Aeschlimann |
