Athletik für zu Hause 2

Athletik für zu Hause 2

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Ein 40-minütiges Workout mit Fokus auf Zugseilübungen, Sprünge und Yoga zum Abschluss.

Info
Dieses Training kann 2-3x pro Woche in den Alltag eingebaut werden. Passe es je nach verfügbarer Infrastruktur an. Das Zugseil kann beispielsweise durch ein Theraband ersetzt werden. Die Sprünge dienen der Verbesserung und dem Erhalt der Laufdynamik und sind besonders hilfreich in Zeiten, wo Lauftraining nur begrenzt stattfinden kann. Für alle Leistungsniveaus geeignet und gut ergänzbar mit "Athletik für zu Hause 1".

Minuten  40
Dauer 1 Einheit
Coach Dan Aeschlimann