Athletik für zu Hause 1

Athletik für zu Hause 1

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Ein 45-minütiges Workout mit Fokus auf Zugseilübungen und Kräftigung der Gesässmuskulatur.

Info
Dieses Training kann 2-3x pro Woche in den Alltag eingebaut werden. Passe es je nach verfügbarer Infrastruktur an. Das Zugseil kann beispielsweise durch ein Theraband ersetzt werden. Die Gesässübungen sind besonders wichtig in Zeiten, wo Lauftraining nur begrenzt stattfinden kann. Für alle Leistungsniveaus geeignet und gut ergänzbar mit "Athletik für zu Hause 2". 

Minuten 45
Dauer 1 Einheit
Coach Dan Aeschlimann