Tapering nach einer intensiven Auslastungsphase, direkt vor dem Rennen.
Info
Ziel ist es, den Muskeltonus zu aktivieren und trotz geringerer Belastung zu verhindern, dass der Körper in einen Schlafmodus fällt. Die Trainings sind kurz mit Intensitäten.
| Stunden / Woche |
2-6 |
| Dauer |
2 Wochen |
| Coach |
Dan Aeschlimann |
