Dieser Trainingsplan bereitet dich optimal auf deine ersten Wettkämpfe vor.
Info
Trainiere jede Disziplin mindestens ein mal pro Woche. Entscheide selbst, welche 2 Einheiten du weglässt. Alle Trainings sind in etwa eine Stunde lang.
| Stunden / Woche |
3-4 |
| Dauer |
5 Wochen |
| Coach |
Dan Aeschlimann |
